Учёные рассказали, как с помощью рациона питания победить бессонницу

Специалисты Медицинской школы при Университете Пенсильвании считают, что на сон человека влияет то, что он ест. И в борьбе с бессонницей, прежде чем идти в аптеку за лекарством, нужно попробовать справиться с проблемой самим.
Американские учёные изучили данные о рационе и сне испытуемых, предоставленные Исследовательской службой национального здоровья и питания США. В ходе работы было установлено, что связь между едой и сном — самая прямая.
В частности, выяснилось, что самое большое количество калорий потребляют те, кто спит не более шести часов в сутки. Те, кто может проспать 7-8 часов в сутки, едят разнообразную и сбалансированную пищу. Кто спит долго, пьют много спиртного, мало чая и шоколада, установили учёные, сообщает Point.Ru.