Долгое пережевывание пищи поможет сбросить лишний вес

Британские учёные рекомендуют всем, кто желает расстаться с лишними килограммами, тщательнее пережёвывать пищу. Положительный эффект даёт тридцатисекундное пережёвывание каждого кусочка еды.
Как объясняют учёные, во-первых, от долгой трапезы снижается аппетит, соответственно, человек съедает меньше обычного.
Учёные выбрали 43 добровольцев. Их разделили на три группы: одни ели бутерброды с беконом и сыром как обычно, другие — между глотками делала десятисекундную паузу, а в третьей группе каждый кусочек жевали не менее 30 секунд. Через два часа им предложили сладости. Последние съели меньше. Но, как отмечают учёные, они же получили от трапезы меньше удовольствия, пишет The Epoch Times.
Кроме того, тщательное пережевывание пищи: укрепляет десны; возбуждает деятельность желудка, поджелудочной железы и печени, что способствует нормальной переработке поступающей пищи; нейтрализует действие кислот, благодаря обильному выделению слюны, предохраняет эмаль зубов от повреждения и др.