Физические упражнения уберегут от камней в почках

К такому выводу пришли американские ученые.
Специалисты из Университета Калифорнии, медицинского центра Джорджтаунского университета и школы медицины Университета Вашингтона провели исследование, участие в котором в общей сложности приняло 85 тыс женщин старше 50 лет. У всех участниц определили ИМТ, а также анализировали, что они едят и какой ведут образ жизни. Спустя 8 лет выяснилось, что камни в почках появились у 3% участниц. Было также установлено, что занятия спортом – бег не менее одного раза в неделю либо же 2,5 часа ходьба пешком, снижают риск образования камней в почках на 31%. Кто выполняет хотя бы половину такой нагрузки, уменьшают риск на 22% по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни, пишет Likar.info.
Учёные говорят, что для снижения риска образования камней в почках важна не интенсивность, а продолжительность физических нагрузок. А также следует отдавать предпочтение низкокалорийной пище.
Наиболее вероятно развитие мочекаменной болезни у человека с наследственной предрасположенностью. Причинами отложения солей в почках и образования камней могут быть избыток кальция или мочевой кислоты в крови, которые вызываются нарушениями обмена веществ. Важную роль играет недостаточное поступление жидкости в организм или наоборот большая потеря жидкости. И то и другое ведет к образованию очень концентрированной мочи, что способствует формированию камней. При почечных инфекциях может возникать застой мочи и изменяться её кислотность. Длительный строгий постельный режим также способствует возникновению камней.