Диетологи рассказали, какие продукты нужно есть каждый день

При составлении данного рейтинга, специалисты исходили из статистики самых распространенных среди человечества заболеваний. Так, главными врагами людей стали сердечно-сосудистые болезни и лишний вес.
Всего в списке 6 продуктов, которые следует есть каждый день, чтобы оставаться здоровым. На первом месте оказались томаты, содержащие ликопин, который помогает предупредить развитие различных раковых заболеваний. Также стоит употреблять зеленые листовые овощи — листовой салат, шпинат и щавель. Богатая бета-каротином морковь – хорошая профилактика для здоровья глаз, овощ также помогает бороться с раком.
Как пишет Агро Перспектива, в свой рацион следует включить йогурты, помогающие укрепить иммунитет, орехи. Специалисты говорят, что съедая ежедневно горсть орехов, можно рассчитывать на долгую жизнь.
Замыкают список продукты из цельного зерна.