Орехи удлиняют жизнь

Ученые доказали, что регулярное употребление орехов может продлить жизнь человеку.
Американские специалисты под руководством Чарльза Фачса из Института рака имени Чарльза Даны и Сидни Фабера в Бостоне проанализировали два исследования, в которых содержалась информация о диете, образе жизни, состоянии здоровья мужчин и женщин.
Выяснилась, что среди долгожителей было большинство тех, кто регулярно ел орехи. В частности, любители орехов были более стройными, реже курили, чаще занимались спортом, если больше фруктов и овощей, при этом, позволяли себе спиртное.
Оказалось, что те, кто ежедневно съедал 30 г орехов, риск смерти был на 20% ниже. Хотя даже если употреблять орехи всего раз в неделю, риск снижается, но лишь на 7%, сообщает РИА Новости.
Ученые отмечают, что неважно, какие орехи вы предпочитаете.
Однако орехи не относятся к разряду легкой пищи, поэтому следует помнить, что потребление их в чистом виде должно быть ограничено. Диетологи рекомендуют съедать ежедневно не более одной горсти.